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减肥减掉坏情绪
2022-11-22

女友来看我,突然发现她的肚子发福了不少。问到她家的那个他,女友气鼓鼓地说,别提他,烦着呢!接着,她倒是一股气倒了好多苦水,原来那个他最近很懒,把家务事和孩子的教育都推到了她身上,看她忙得团团转,他还幸灾乐祸地说,你不是爱操心吗?把这些事都让给你,就是发挥你所长嘛!

女友说话的时候,那发福的肚子就像一只青蛙一鼓一鼓的,颇有节奏呢。

我让女友静下来,闭上眼睛不说话,让意念从大脑一路向下,缓慢地跟自己所有的器官打招呼:嗨,眼睛,你好吗?脖子,你好吗?心脏,你好吗?胃,你好吗?肚子,你好吗?——问到肚子的时候,女友卡住了,捂住肚子,长长地吐了口气说,我肚子好疼!

我继续:肚子,你为什么感到疼痛?你不高兴吗?

女友替肚子回答:我很不高兴,我憋气,我气愤,我做了太多事情却得不到认可,老公也不帮我分担,我委屈着呢!我还失落,好像孩子也不领情,反而觉得我太啰唆,反而觉得他爸爸最亲……

哇,这么多的坏情绪,让肚子怎堪承受!

女友依然闭着眼睛,她感觉自己的肚子好像一只皮球,越鼓越大,马上就要爆炸了……

那天,我就陪着女友一起,教她学会吐气、叹气、嘘气、转气……躺着叹,歪着叹,走着叹,站着叹,坐着叹……好像两个走秀的人,用各种姿势演绎着叹气人生。

那天,女友的肚子明显软了许多,也感觉舒适了许多,她说回家后要痛快地叹气,把肚子里的垃圾都倒出来,当然,这些垃圾不是倒给老公和孩子,而是倒给空气,让它们随着风儿融化在蓝天里。

由女友的肚子,我想到了好多个不断减肥的女友们。为什么有的人长减不瘦?为什么有的人减了又反弹?在多年的心理咨询经验里,我发现,除了饮食失常、遗传基因是导致肥胖的原因之外,一些心理问题、心理疾病也会导致肥胖。匈牙利心理学家费伦齐认为,“身体的每一部分都有自己的器官情欲,甚至还有自己的人格”,“当器官疼痛的时候,就是它不高兴的时候”,它积累着情绪,于是它就用疼痛在抱怨。而解决这些疼痛,无疑就要先解决器官的“情绪”。

女同胞们想想看,我们每天都积累了多少情绪?这不仅让我们的身体增加了疼痛,更阻塞了我们的器官运行,而导致脂肪积累,进而肥胖。如果仅仅是肥胖也就罢了,有的甚至还染上了恶疾,抱憾终身。

中医说,喜伤心,怒伤肝,哀伤肺,惧伤肾,忧伤胃。所以,坏情绪,伤不起啊!神经科学家认为,大脑内神经递质多巴胺缺损,也会导致肥胖。抑郁症就是多巴胺缺损,有人患上了抑郁症就拼命吃东西,越贪食越肥胖。抑郁症可以说是抑郁情绪的最坏化。

心理学家费伦齐教会人们纾解坏情绪的方法:每天问候自己的器官,去聆听它的抱怨和委屈,同时将这些淤积的坏情绪,一点点吐出去。

每天问问,肚子,你高兴吗?你有什么不高兴的话,说给我听听……

减肥贵在坚持,当然,有专业的心理咨询师从旁扶助,配合与心灵对话的身体锻炼,例如瑜伽……减肥,也许不再是传说。

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