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办公女性怎样瘦肚子减赘肉五个方法任君选择

导读：小肚子是每一个女人都不希望拥有的，但是却几乎所有女人都有。怎样瘦肚子上的赘肉是她们每天的头等烦恼。其实瘦肚怎样瘦肚子：按摩如果你喜欢按摩，也能按走肚子的赘肉哦。每天都可以抽出一些时间来，洗澡完之后用海盐按摩腹部。顺

女性瘦腿小偏方

粗盐瘦腿偏方粗盐瘦腿法效果非常明显。粗盐瘦腿的操作措施很简单，粗盐瘦腿道理是，按照粗盐有发汗的用途，能够排出体内多余的水分，而且促进皮肤的新陈代谢，解除体内废物。粗盐瘦腿用法：在天天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊

曝光男人名器的各种形状

导言：男人名器就是男人的阴茎。男人名器的形状、尺寸、大小多种多样。而男人名器的外观形状的宏伟也一直是男性瞩目的焦点。只要提到男人名器这个话题，有人立刻会自信的昂首挺胸，也有人会马上垂头丧气。男人名器对说大小形状对男女性爱

健身训练中的“退让训练法”是什么？效果怎么样？

我想大家经过这么长时间的训练，一定已经听说过很多训练技巧，甚至已经把一些技巧运用到你的训练中去。的确，从入门到进阶，一些训练技巧能够很好的帮助你度过难关。比如“离心收缩控制法”（离心收缩指肌肉拉长、与地心引力方向相同时的

80后爱健身，化身肌肉名媛，组团去香港坐船泰国玩水晒日

1984年9月出生的他人在上海，从事理财行业，爱旅游，更爱健身，是一位典型的处女座，对自己要求苛刻，练就满身肌肉，只为更优质的生活。经常锻炼健身的人比缺乏锻炼者更为长寿更加生活规律健康，不仅如此！在心血管系统中也会发现血

健身也要，“努力努力再努力” ！

小鲜肉横行的年代，怎样做一个让人念念不忘的小鲜肉？大概需要颜值高，人品好，情商高，身材好，十八般才艺都需要精通吧。张艺兴作为人气天团exo的成员之一，自出道以来就人气爆棚。当然这和他自身的谦逊努力，以及荧幕上的呆萌属性是

做爱毁健身？啪啪啪以后别马上睡，因为你要增肌！

年轻的时候，我给自己制定了一些教条，用它们来鞭策自己对肌肉和力量的追求，比如：“性爱属于情侣，不属于举铁人群”——当地健身房里某些傻蛋的名言如果能回到过去，我想要痛扁一顿当时20岁的自己，将他脑子里的那些狗屁观念打得烟消

冬季如何减肥更有效运动饮食双管齐下

　寒冷的冬季里，我们总是以美食来犒劳自己，这本来是一件享受又恰意的事情，但却常常因为摄取过量造成的肥肉脂肪给搞砸了。其实冬季减肥不仅要在美食上下手，也要运动辅助，这样才能使得效果达到最佳状态，那么冬季如何减肥最有效呢？下

3款减肥茶让你成功减肥不反弹

哪种减肥方法最有效？大家最了解的减肥方法有减肥药、减肥茶、节食减肥、运动减肥等方法，当然各种减肥方法都有它的优与缺点，那在这些减肥方法当中，哪种减肥方法会最有效呢？我们推荐给大家的就是减肥茶。哪种减肥方法最有效？三款减肥

瘦腿有什么好方法

现在的社会中，白领上班族们每天在办公室呆的时间就有八个小时甚至更长，而且学生也是每天在教室宿舍呆的时间也是很长的，那么渐渐的腿部的血液就会变得循环被阻，那么时间长了就会把腿变得越来越粗，修长的大腿是美女们永远想要的身材，

上班族怎么瘦腰？

每个女性都想要拥有一个健康的好身材。而腰部有赘肉一直是困扰着上班族的很大原因，因为长期坐着，腰部和肚子就渐渐的越来越大了，身材变样，老公变心也随之而来，姐妹们千万不可以掉以轻心。一定要注意维持自己的身材。那么，上班族该怎

针灸减肥有用吗

针灸减肥有用吗，很多朋友身材比较胖，试过很多的减肥方法都不好用，就想到了针灸减肥，就想知道针灸减肥的效果，其实针灸减肥是有一定的中医理论和效果的，很多朋友在减肥失败的时候可以试一试，但要先去找中医给诊断一下，看看自己适不

如何吃出翘美娇臀美臀食品大介绍

拥有一双修长美腿的你，是否同样有一个圆翘、结实的美臀呢？臀部丰挺、结实，自然会彰显腰部纤细的线条。下面一起来看看如何用饮食打造性感火辣的翘臀。如何吃出翘美娇臀美臀食品大介绍美臀的饮食技巧：多食不饱和脂肪酸尽量以玉米油、橄

运动减肥要遵循这些原则

一说到怎么减肥，大家都知道是控制饮食和加强运动，那么饮食和运动如何搭配呢？下面编辑详细介绍了一套饮食运动方案，赶紧看看吧。运动减肥期间称的体重以哪个时间为准？人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐

豆浆泡香蕉可以减肥吗

香蕉是一种润肠通便、有助于消化的水果，如果有便秘或者胀气症状，就可以食用一些香蕉来缓解。所以也有很多人用香蕉来减肥消脂，其实香蕉的减肥作用是很好的，但是长期吃香蕉会导致营养单一，所以可以加入一些豆浆一起食用。那么，豆浆泡

常穿高跟鞋会让腿变粗两招瘦腿操可拯救

经常穿高跟鞋会让你的腿变粗巴西学者曾做了一项研究，结果发布在《血管外科学杂志》。30名平均年龄在26、4岁身姿窈窕的女性，在确认无静脉功能不全病史后，分四次参与实验。实验前，每位女性提前四小时避免重体力劳动，然后分四次，

简单三步塑造完美手臂

要想做个精致细节美女，手臂还需做好防晒，日常的滋润和定期去角质也是必修功课。1、手臂防晒：每次出门前将手背、手臂上均匀地涂上一层身体专用的防晒霜；步行出门最好打一把具有UV防护作用的伞；开车族可以戴开车专用的防晒手套，为

男人肥胖的危害有哪些

肥胖的问题现在经过了一个时代的发展几乎成为了社会问题，社会中越来越多的肥胖人士将我们的生活变得非常的困难，尤其是对于肥胖的男性们来说，肥胖让男性丧失了基本的协调能力，让男性的顶梁柱角色受到了不小的挑战，而且还会影响男性的

怎样减背部和手臂呢？

每一个女性心中都有一个女神梦，希望自己的身姿如弱柳扶风，自己的容颜是明眸皓齿，这样才可以让自己婀娜多姿，顾盼生辉。但是现实却往往不尽如人意，有的人的背部有虎背熊腰的感觉，就是胳膊也是非常的粗的，这样的人当然想要减一减后背

瘦手臂的最快方法哑铃瘦手臂操一周赶跑拜拜肉

手臂是最容易堆积赘肉却很难减下去的一个部位，碍于美观问题，女生不想让自己看起来很强壮，那该怎么样减去手臂上的肉肉了，减肥达人今天就教大家一个一周快速瘦手臂的哑铃动作，让你轻轻松松减去拜拜肉。哑铃瘦手臂方法一：身体自然站直

游泳减肥和跑步减肥哪一个更好？

大家现在都是非常注重自己外表的随意我们经常会关注自己的体重自己的身材，如果有一段时间发现自己吃胖了我们就会一定想办法把胖上去的全部减下来，但是我们有的时候并没有什么科学合理的方法也没有合理多的计划。我们就是想到什么减肥方

如何消灭腰部的赘肉简单运动瘦腰部

日常生活中，腰腹部总是很少运动到，因此脂肪都开始悄悄积聚在腹腰部了。所以接下来会为大家一些运动腰腹部的小方法，希望大家多做做这些动作，让自己的腰腹部动起来瘦起来。头朝上平躺在床上或地垫上，双手自然放置在身体两侧，掌心朝下

土豆怎么吃减肥

想必大家对于减肥这个词都应该是在熟悉不过得了吧？减肥是很多女孩子每年夏天都会做的事情，几乎是她们夏天口中念叨的最多的一个词语了。大多数人都会通过节食来进行减肥，其实这是不正确的，节食可能会对我们的身体造成一定的伤害，特别

吃水果常见误区要谨慎：孕期控制体重的食谱推荐

有些孕妇怀孕后为了营养或控制体重而选择多吃水果，但是吃水果也是有误区的，并不是吃得越多越好。吃水果的这些常见误区你知道？孕妇可以吃杏仁吗？ ...有些孕妇怀孕后为了营养或控制体重而选择多吃水果，但是吃水果也是有误区的，并

如何有效甩掉拜拜肉简单拉手臂运动改善线条

左后拉臂闲暇时，MM们可以尝试着将双臂向左向右拉扯，不要小看这个简单的运动哦，它能使你的手臂变得紧实，使其远离赘肉烦恼。如果你想要轻松瘦出纤瘦美臂，那就赶快过来看看小编为大家推荐的简单易学的小运动吧。具体步骤：正坐在椅子

吃苦瓜会不会瘦

苦瓜在我们生活中是一种常见的蔬菜之一。由于苦瓜的味道苦涩，不是所有的朋友都喜欢吃，但是在广东一带的地方喜欢吃苦瓜的朋友们又不在少数。其实苦瓜吃起来虽然味道苦，但是对我们的身体却有很大的好处。苦瓜有很好的降脂降压的作用。据

跳绳减肥的正确姿势是怎么样的

跳绳减肥这已经成为了社会上的一股潮流，吹进了千家万户，也吹进了人们的心里，人们之所以会喜欢通过跳绳来减肥，这是因为跳绳占用的场地少，不用去专门的健身馆，需要的工作很简单，只要几块钱就能买到，因此不管你是名流巨富还是下里巴

5大居家减肥茶山楂荷叶消脂茶

寒冷的冬天，多数人都不愿意出门，躺在暖暖的被窝懒洋洋的不愿动，这样就容易在身上囤积脂肪，冬季减肥也不能放松，但是可以不必出门运动，在家也能有效减肥，在家如何减肥呢？下面就跟小编一起去看看最适合的居家减肥茶的制作方法有哪些

减肥失败的原因在哪里

其实那是因为我们陷入了跑步的误区，很多情况下我们一直拼命的运动，却忽略了有氧运动，这是不行的，要燃烧脂肪，就一定得做有氧运动，肌力运动的主要效果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，同时雕塑你的体态，让你看起来更有曲线。注意下面

打造模特性感“蜜桃臀”

小翘臀令女人魅力加倍，想要个小翘臀让pp翘起来，来看看轻松六招如何打造模特＆ldquo；蜜桃臀＆rdquo；的吧！前凸后翘的身材其实很好办，六招拥有小翘臀，让pp翘起来。这套动作非常有针对性，专门为腹部和臀部设计的，而且

自学中医推拿两动作轻松排毒瘦身

怎样减肥才是最有效的呢？试试中医推拿吧。减肥成了当下很多爱美肥胖女人的热衷话题，觉得一旦肥胖了生活的乐趣就会消失很多。不仅仅是身材不好，而且还可能蕴藏着高血压、高血脂、脂肪肝等危险疾病。那么，如何减肥呢？这首先得知道肥胖

健身三要素，让你意想不到最重要的竟然是吃！

当你刚开始健身，可能根本不知道怎么吃、怎么练、怎么休息，然而首先你要做的是掌握好基本的知识，明白什么是健身。健身的三要素如下图：你胖、瘦或是精神不振，易生病，长期处于亚健康状态，可以对照以上三点，找找自己是哪一点没有做到

来大姨妈快速减肥的四个方法!

大姨妈减肥方法一：瘦身滞留期时间计算：生理期开始后第1~7天瘦身成功指数：★★★减肥功效：月经初期是女性较为脆弱的时期，会无力、易疲劳并且还伴随着生理痛，这个时候不适合剧烈的运动和过长的运动时间短，建议此阶段选择慢步、慢

43岁却活得像20岁小姑娘，健身38年让她成了冻龄女神！

你能猜得出她几岁了？照片中的妙龄女子看起来没有一丝的赘肉哪知道一问年龄令人惊呆了！身高165厘米，体重120斤为何还能有这样的容颜和身材一直坚持各种项目锻炼擅长20多种运动项目是个标准的“药罐子”。家里人就把她送进了游泳

睡觉也可以瘦腿 9种女性瘦腿方法

1、并膝而坐坐姿，两腿并拢，弯曲膝盖，两腿脚跟贴着臀部外侧，脊柱伸直，两臂垂放按住脚跟。2、仰躺屈膝仰躺在地上，两腿并拢，然后弯曲右膝盖，脚跟贴向右臀，同时右手抓住右脚掌。停留10-15秒后回到原位，换左腿重复动作。左右

这8种中医药材助你轻松减肥瘦身

在这个重注颜值的年代，越来越多的人想通过减肥让自己的身材变得更加迷人性感。但减肥不是心血来潮一朝一夕的事情，很多朋友在减肥途中因为禁受不住美食的诱惑以减肥失败告终。其实减肥并没有那么难，在我们生活中有很多天然减肥中药能达

冬季快速减肥必知这7种食品

很多人在冬季一不小心就会长胖。因为冬天天气冷，加上我们食欲好，所以胃口也变大了，不知不觉中长胖是常有的事情。所以，我们想要在冬天保持好身材，那就要吃些不发胖又能饱腹的食物。甘蓝菜西兰花像甘蓝菜、西兰花含有大量的营养物质

掌握5大饮食方法，提高你的代谢机能

减肥的人都知道，减肥就是加速新陈代谢，去除脂肪的一个过程，因此，提高新陈代谢就是减肥的一种既定目标，今日小编就告诉你五招，让你提高新陈代谢，加速减肥。a.吃天然食材平常要多吃蔬菜水果，蔬菜水果是最好的天然食材。蔬菜含有大

脚底按摩减肥又健康

利用按摩法减肥是非常受大家欢迎的减肥方法，虽然说是减肥的效果慢，但是减肥无毒副作用，是安全可信的减肥法。当然按摩减肥就得要了解按摩哪些部位能起到减肥的效果。今天我们就来了解脚底按摩减肥既有效，还能对身体健康有利。脚底按摩

冬季减肥怎么错过的瘦身食谱

冬天天气比较寒冷，所以大家都比较不喜欢运动。但是嘴巴又老是停不下来，所以很多人过完一个冬天后，体重就多了一倍。那么我们怎么在冬季保持苗条身材不发胖呢？接下来小编我就来给你么介绍冬季减肥的瘦身食谱。一、黑芝麻糙米粥材料：糙

解决肥胖问题，首要找到肥胖的根源

由于减肥药的负面新闻太多，因此很多人谈到减肥药减肥的时候就有点退却了。那么，如何不吃药的减肥？下面就让小编为大家做一下介绍吧。强调个体化减肥是一项系统工程，可以说一旦肥胖，终身威胁健康。要想防治肥胖，必须要有信心、诚心、

理工科90后，健身七年勇夺健美冠军，满身肌肉棱角分明如雕刻

1990年10月出生的他人在浙江，毕业于浙江工商大学，现如今专注健身，并且拥有了自己的工作室是，健身七年，满身肌肉棱角分明如雕刻，夺得了2016年三亚“吉成之夜”男子古典健美180cm以上组冠军、2017年中国健身健美铜

“大姨妈”来了还能减肥吗经期怎么减肥

大部分的女性朋友们感觉在经期之间减肥的效果是相当的不错的，但是这样我们想象会不会影响到女性的身体的健康的问题，因此对于减肥的良好的方法的选择和运行我们一定要多加重视起来，那么月经期间应该如何正确的减肥呢？月经期减肥是非常

小胖墩健身7年练出一身健美肌肉，收获了百万粉丝还征服超模女友

他的名字叫安德烈.德尤（Andrei Deiu），来自罗马尼亚，今年22岁，身高180cm的他，体重为83公斤，目前为健身模特，健美运动员。他在15岁的时候，因为沉迷电子游戏和垃圾食品，所以体重出现暴增，一开始他并没有意

自称健身圈的F4，练就霸气胸肌，成京城颇受欢迎的明星健身私教

1991年8月出生的他人在北京，凭借自己多年的坚持和超凡的实力，夺得了2016（香港）男子健体B组冠军及全场冠军、2017亚洲健身健美锦标赛男子健体组别冠军及全场冠军，对于他来说，这样的荣誉是对多年训练的肯定，更重要的是

肥胖的药枕疗法

技术一填充药物：普洱茶200g，泽泻500g，山楂500g，白芥子200g，昆布200g，杉脂100g，半夏200g，陈皮200g，月见草300g。将上药分别晒干，共研细末，装入枕芯，做成药枕，使病人随时枕于-头项之下。

窈窕身材杀手 5种食物让你越吃越胖

也许绝大多数的人都知道减肥应该吃什么，可是大家是否知道哪些是应该避开的催胖食物？今天小编就告诉大家5大催胖食物，想减肥就记得别吃哟。催胖原凶之一：巧克力饼干每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤巧克力饼干里头含有

增肌一天两练合适吗？一天最佳训练时间？

问：我想要增肌速度快一些，而且现在时间精力都比较充沛，所以准备开始“一天两练”，如何设计计划呢？答：不同水平的运动员，设计一天两练的方案可能是天差地别的。初级运动员，可以早上练一个大肌肉群，下午或晚上练另一个大肌肉群。而

简单易学的瑜伽瘦身法既减肥又消除疲劳

坐在办公室的你，是不是有时会感到自己腰酸背痛？而且常坐办公室，人也会变胖。这无论是对于男生还是女生来说，都是不好的。下面小编为你介绍一款瑜伽瘦身法。这款瘦身法，让身在办公室的你，也能进行运动，既能瘦身，又能消除疲劳。1）

春季快速减肥瘦身针灸首选

春季是减肥的好时机,虽然身边的减肥方法参差不齐，这里,小编为你推荐春季减肥比较有效的一种--针灸。针灸减肥主要是通过人体经络腧穴刺激调节人体内分泌代谢，使肥胖症病人的气血阴阳失调状态恢复平衡，脾肾等脏腑功能恢复正常，经络

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