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中医怎样健康减肥？针灸经络都不错

其实，肥胖是一种病。是病就该治疗。那么，该怎么治疗呢？西医副作用大，而中医可以健康减肥。但是，中医方法那么多，该怎么减肥呢？接下来，小编就详细为大家介绍一下中医健康减肥啦。中药食材减肥1、草本药物减肥法：我们可以通过使用

冬季减肥方法 6步瘦身操

其实减肥是不分季节的，只要是能够找到有效的减肥方法，在任何季节都可以做。不过，不同的季节选用的减肥方法也不同。就拿冬季来讲，很少有人想到户外运动，当然就想在家做减肥。而冬季在家做减肥的话，可以利用6步瘦身操。1、双脚尽

吃什么水果可以瘦身呢？

平时适当的吃点水果对人体健康的好处还是有很多的，毕竟水果的种类不同，具有的营养价值及养生保健功效也是存在区别的。不少水果都具有减肥的作用，因为本身的热量就很低，再加上排毒助消化，自然能够将体内多余的废弃物排出体外，那么吃

研究发现胖男人比胖女人更易患病

减肥曾是女性的主力军，而现在不少男性都加入进来，为了形象为了健康，很多男性都开始开始。确实，男人也应该减肥，据研究发现，胖男人比胖女人更易患病，所以男人减肥也刻不容缓。在减肥浪潮中，女性无疑是主力军。很多女性在尝试各种各

经常使用苦瓜汁减肥法有效吗

减肥方法是非常多的，苦瓜汁减肥法就是其中一种比较受大众欢迎的减肥方法，对于经常使用苦瓜汁减肥法的朋友来说，一定很想知道苦瓜汁减肥法有效吗这个问题，这样才能知道经常喝苦瓜汁的减肥效果。接下来我们就一起来了解下吧！经常使用苦

玉米片减肥

随着我们生活的不断改善，现在出现了很多减肥的情况，不管女生的体重有多少，她们都想要去减肥，所以她们在生活中会去寻找各种各样的减肥方法，让她们的身材变的更好。然而，可能有些女生会了解到玉米片可以达到减肥的效果，所以她们在生

名字很“奇幻”的它能减肥减压治糖尿病

魔芋，一份营养丰富的美食，主要在中国南方种植，也是南方人最喜欢的美食之一。魔芋生食有毒，不可生食，需要制作完成后才可以食用。魔芋中含有丰富的氨基酸、食物纤维、多种矿物质元素，经常食用可以起到降血糖、降血脂、美容养颜、减肥

吃袖珍菇能减肥吗

袖珍菇也是一种常见的蘑菇了，而且它的营养是很多的，蛋白质的含量比一般的蔬菜要高，它含有很多种的氨基酸，都是我们身体所需要的，而且袖珍菇的热量却是很低的，那么吃袖珍菇能减肥吗，很多正在减肥中的人想了解这样的问题，不知道吃袖

男性如何减肥最快最有效呢？

减肥不仅仅是女人们的话题，男人们也不例外。随着生活节奏的加快，很多男性朋友也开始减肥了。由于事业的不断发展和特殊的应酬活动，很多男士朋友在体型上特别的注重。好的体型能够给人自信的感觉，在事业上有着很大的帮助。可是男人怎样

丰臀的王牌练法

首先，要练习某个部位肌肉，需尽可能多地了解它的有关解剖结构，肌肉功能。这样才能有效地选准练习动作，达到训练目的。臀部肌肉主要包括臀大肌、外侧的阔筋膜张肌。臀大肌的主要功能是使腿伸、旋外、外展和内收；阔筋膜张肌的主要功能是

有没有瘦手臂的方法呢

我们身上那些多余的脂肪，一般情况下都是没有管住嘴的后果，大部分都是吃出来的，但是想要减掉这些赘肉只靠节食是不够的，主要还是有针对性的进行锻炼，下面我们就来给大家介绍几个可以瘦手臂的好方法，坚持锻炼就可以帮我们消除手臂上的

按摩瘦脸法有哪些

拥有一个巴掌大的小脸是每个女性的梦想，人与人交往时留下最深刻的第一印象就是脸部，过于肥胖的脸部会严重的影响到外观形象，不少女性朋友都在研究着怎样能瘦脸的方法，其实除了常用的节食方法之外，还可以通过按摩的方法，下面就来了解

什么运动才能减肥呢？

现如今不管是工作还是参加社交，对形象的要求都是很高的，此时就需要锻炼出一个好的身材来，那么什么运动才能减肥呢？若是身上的赘肉太多，就需要将体内囤积的多余脂肪迅速的燃烧或转化掉，这样才能达到减肥的效果，不过任何一种运动方式

有氧运动瘦身减肥有效吗

肥胖的身材不仅对美观有着很大的不利影响，对健康也会造成不良的损害，减肥可以说是一件对美丽和健康都有益的事情，而有氧运动减肥方法一直以来都受到肥胖者的关注，一般人认为这类方法的减肥效果好，值得提倡，不过也有一些人心存疑虑，

肚子赘肉形成的原因 4种方法轻松打造A4腰

肚子赘肉形成的原因 4种方法轻松打造A4腰对于女性朋友来说，肚子赘肉是件很恼人的事情，一圈厚厚的肉像游泳圈一样，那么肚子上赘肉是怎么形成的？又要如何瘦肚子呢？赘肉是怎么形成的？长小肚子的原因有很多，一些不合理的饮食习惯是

怀孕三个月孕吐没胃口：4款开胃营养食谱来帮忙

怀孕3个月，正是孕妈妈孕吐最严重的时候，这个时候还容易出现乏力、嗜睡、食欲不振等情况。所以，饮食方面应该多吃一些容易消化，并且开胃，同时还能提供充分营养的食物。...怀孕3个月，正是孕妈妈孕吐最严重的时候，这个时候还容易

每天运动多少能减肥呢？

现在人们生活条件好了，在饮食上可以随心所欲，想吃什么就吃什么，但是这样的结果是越来越多的人出现了身材发福的情况。面对着臃肿的身材，许多人都会后悔没有关注自己的嘴，现在想要减肥，只能是迈开自己的腿了。那么，每天运动多长时间

喝酸牛奶减肥吗

现在肥胖成了困扰很多人的问题了，太肥胖确实有很多缺点，例如外形不好看，例如会带来身体这样那样的问题，所以太肥胖的人应该减肥，减肥我们需要运动和控制饮食，当然我们更加希望能通过吃东西来达到减肥的效果，但是减肥药又怕有副作用

产后妈妈应该如何减肥

对于刚生完孩子的母亲来说，一般都会面对这个问题，即减肥，毕竟在怀孕期间，多数女性都会发胖，所以产后减肥就变得尤为重要。但是，对于产后的妈妈来说，减肥一定要切合自身的实际，否则是会影响到产后身体的恢复情况的。产后妈妈应该如

工作越忙越变胖 4个上班族减肥实用小方法

人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，也容易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。“过劳肥”让人头疼越忙越肥有这样一群人，他们工作压力大、饮食不规律，还经常熬夜，工作越繁忙的人越容易变胖，这

吸脂瘦腿要吸哪里

1、大腿外侧：股外侧脂肪堆积常伴有膝内上方的脂肪增生。术前应详细检查股外侧部脂肪的厚度，标画出脂肪的凸出程度。抽吸过程中注意不要抽吸臀凹陷处的脂肪，以免造成畸形。2、大腿内侧：股内侧部吸脂术：股内侧部皮肤较薄，脂肪松软，

春季减肥吃什么好呢

春季减肥吃什么好1、蔬菜减肥时，蔬菜是很好的一种选择。蔬菜大多含有较为丰富的维生素、矿物质以及植物营养素，能有效增加你的饱腹感，帮助控制住食欲。另外，蔬菜的水分充足，热量低，脂肪含量也低，所以多吃你也不必担心摄取过量会不

产后孕妇如何减肥教你5个瘦身动作

我们知道很多女性生完宝宝以后，身材会出现严重走样，原来纤细的小蛮腰消失不见取而代之的是臃肿的水桶腰。其实为了身体健康，产后瘦身还是很有必要的。如果女性朋友们觉得产后自己感觉不错，不妨可以尝试以下5个快速瘦身的动作，助你快

时尚杂志编辑推荐的瘦腿妙招

１、自上而下的按摩腿部，刺激腿部血液循环，燃烧脂肪。２、双腿并拢绷直，弯腰使脸可以贴到腿上，双手抱在腿后。这个动作可以让腿后得到拉伸。３、如果只想减腿就不要采取跑步之类的全身性运动。（因为在跑步后如果不做好拉伸，腿反而会

青少年肥胖的危害节食法不适合青少年减肥

青少年肥胖是困扰着很多家长的难题，他们和成年人不一样，成年人身体基本已经发育完毕，对营养的需求只要满足自身的新陈代谢就差不多可以了，所以可以根据自己的生活习惯进行能量调控进行减肥。但是对青少年来说，他们除了要获得满足自身

夏季吃5种菜防病又减肥

春末夏初、很多人会因为季节的变换而出现健康问题、为此、俄罗斯《共青团真理报》推荐5种蔬菜、有助于在疾病高发的春末克服感冒、高血压、体力衰退等病症、且有利于减肥。1、酸菜。酸菜中含有维生素C和抗氧化剂、但酸菜的食用时间最好

怎么样瘦肚子和腰好呢？

很多人平时在减肥的过程当中都会想要特定的减一些部位，比较常见的就是腹部，因为肚子上经常很容易就囤积脂肪，腰如果很熟的话看起来就会觉得不漂亮，尤其是女生，如果腰很粗看起来就没有女性的魅力，那么肚子上的肉应该要怎么减才好呢？

七种水果摆脱大象腿

1、奇异果避免脂肪堆积奇异果除了含有丰富的维生素C，纤维素含量也相当丰富。实验证明，纤维素可吸收水分膨胀，容易产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免脂肪堆积。2、番茄去除腿部疲劳番茄有利尿以及去除酸痛的

喝利口酒能减肥吗

对于正在节食和或者正在健身房拼命锻炼的朋友来说，尤其是在一些小型的聚会，还有各种工作应酬等场合中不可避免的就是会喝上一小杯的酒精饮品助助兴。但是你要先了解清楚哪些酒精饮品的热量比较高，这样才能在心里计算一下这种酒的卡路里

运动减肥的相关知识解答

又到一年减肥季，健身房、瑜伽馆里已是人满为患。操场上、公园里气喘吁吁的男人女人们，都在为了好身材而拼搏着。运动减肥固然是非常健康的减肥方法。但是如果没有专业的健身教练进行指导，自身也需要具备一定的健身知识，否则效果往往适

减肥食谱之黑木耳红枣汤秋季首选

秋季正是减肥的好时机，想要完美的身材，仅仅依靠适量的运动肯定是不够的，饮食方面也是必不可少的，通过不同的食物搭配，不但能够瘦身更能够补充各方面元素，减肥达人推荐健康减肥的食谱，黑木耳红枣汤。减肥食谱之黑木耳红枣汤秋季首

瘦腰 20种食物是腹部脂肪的克星

由于工作原因，女性长期久坐、缺乏运动、饮食不合理，再加上女性荷尔蒙容易让脂肪在腰腹部囤积，因此即使是有意保持身形的女性，在面对自己的腰部时，也会倍感无力。脂肪、高热量食物、碳酸化合物都能导致我们身体的脂肪加快堆积。值得注

运动减肥的注意事项

运动减肥与饮食减肥是减肥者的不二之选，作为肥胖人群都希望自己可以找到一种合适的减肥方法，这样便能得到心爱之人的心仪，那么，运动减肥的注意事项有哪些呢？运动减肥的注意事项1.少做弹跳运动跳高、跳远、跳绳甚至是快跑等运动并不

水果减肥的正确方法有哪些

肥胖问题一直困扰和苦恼着很多人，因为肥胖对身体健康也是不利的，但是什么样的减肥方法比较有效，如何才能够真正让自己做到健康减肥，还是有很多人不知道方法应该是怎么样的，所以下面就为大家具体来介绍一下，利用水果减肥的正确方法，

跑步真的可以瘦肚子吗？

夏天是美女们展现身材的好时候，在冬天长粗的小肚腩是最困扰各位美女的问题。所以一到夏天快来的时候，我们就会在网上找一大推瘦肚子的方法，有的人选择喝药瘦肚子，觉得可以很快。但是小编认为运动才是最健康的方法，所以很多人选择跑步

怎样才能瘦胳膊跟肩膀比较有效

怎样才能瘦胳膊跟肩膀比较有效？从古到今，女性朋友们都比较爱美，其中胳膊和肩膀，是女性朋友们格外关注的，出现胳膊和肩膀不是特别美的时候，经常会影响她们的心情。长期如此就会影响到生活和工作，那有那些方法是比较有效的可以改善了

男生婴儿肥怎么减

婴儿肥对女性来说是一种特有的美，许多女孩子都希望自己有一个美丽可爱的婴儿肥，因而有许多女性还去整容整出婴儿肥，但是对于男性来说婴儿肥是非常讨厌的，男生婴儿肥完全没有用处，反而会让男生的形象变得难看，许多男生都想减掉婴儿肥

跳绳减肥好不好呢？

目前市面上有很多的减肥产品，但是多数人都知道产品减肥的效果不好，而且容易出现反弹，对身体来说危害是很大的，所以很多人都会选择科学的减肥方法，现在运动减肥的方法是最好的，也是效果是最好的，很多人都会选择跑步，游泳以及跳绳，

食疗最有效的减肥方法有哪些？

大家都是知道的。我们的体重跟我们平时的饮食习惯或多或少都是有一定的关系的。所以，如果你想要成功的把身上的肥肉都减下来，就要从根本上去解决它。那么从饮食上下手是绝对不会有错的了。今天小编就来教教大家食疗最有效的减肥方法吧！

男人的啤酒肚怎么减掉

好多人认为啤酒肚对男人来说就象征着事业的成功，因为好多成功的男人都顶着一个圆圆的大肚子，其实，你只看到了他们的成功，却没有看到他们的烦恼，啤酒肚的产生不仅给他们的形象大打折扣，给他们的身体也带来了严重的伤害，减掉啤酒肚是

秋季燕麦粥可口又瘦身

燕麦是公认的健康食品，燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。那如何烹调燕麦，才能可口又瘦身呢？菜谱一、燕麦黑芝麻粥材料：大米、燕麦、黑芝麻。调料：白糖。做法：将燕麦用水泡开备

怎么瘦肩膀效果好呢

对许多办公室一族来说，长时间的久坐就会让人对身体方面的肥胖特别关注，尤其是小肚子方面，肚子活动不到，所以脂肪容易堆积也就会引起小肚子发胖，手臂肩膀和胳膊方面也是最容易发胖的几个部位，因为肩膀粗大的问题，让我们穿什么衣服都

运动减肥的方式

要想保持一个好的身材，就必须要坚持，不要在减肥成功之后就放弃运动，这样是极其容易出现反弹的，所以一定要坚持下去，接下来小编就给大家介绍几种运动减肥的方式帮助大家进行减肥。慢跑减肥法简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步

减肥的好处与坏处分别是什么

生活中减肥的方法有很多，其最为常见的就是运动减肥，其属于一种非常健康的减肥方式，但是难免对人也有一些影响，下面就来具体介绍一下减肥的好处和坏处。运动减肥的好处及危害有哪些运动减肥虽然有很多好处，但也会有一定的危害，那么，

教你3个快速瘦手臂的方法

这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂哟！第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸

吃梨减肥法具体介绍

有很多的女性想通过减肥，让自己的身材保持更好，让自己身体更加的健康，所以很多身体肥胖的女性，想通过吃梨减肥法改善，那么吃梨减肥法，能让自己尽快的减肥吗？为了你能了解的更加详细，就来看看下面吃梨减肥法的具体介绍，希望你能尽

瘦腿瘦臀部运动有什么

能够成为窈窕淑女是每个女性在年轻时的梦想，但是很多朋友都因为臀部和腿部的赘肉将这个梦想最终打破了，所以很多人都将去除臀部，腿部的肉肉作为了自己最终的运动目标，但是这两个部位的肉肉是非常顽固的，一般使用一些药物和饮食的效果

四种瘦腿水果想瘦的赶紧看看

每个爱美女性都希望自己能够拥有一双纤长细嫩的腿，为了达成这一目标那是想方设法，但是效果却甚微，有的还因为尝试各种瘦腿方法而导致腿部浮肿更厉害，但其实完全不用这么折腾，吃水果就能轻松瘦腿呢。香蕉香蕉在所有的水果中属于热量比

鸡蛋饼做早餐减肥不怕饿肚子

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以为人体提供足够的能量，不易出现饥饿感，否则在吃午饭之前饿肚子的话，中午就很可能吃掉一些多余的热量，如果没有消化就坐下来工作，难免不会发胖或是产生小肚腩。所以今天，我们就来为大家介绍几款非常美味

教你如何吃外卖不怕胖

教你如何吃外卖不怕胖教你如何吃外卖不怕胖近几年，外卖市场得到发展，竞争激烈。而外卖方便快捷，对于厨艺不佳或者经常在办公室加班的人来说，外卖是首眩不过，吃外卖就注定难逃胖子的命运？这里，教你一些吃外卖不发胖的小妙招。一、多

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